减肥午餐食谱适合上班族的减肥午餐食谱

日常生活中，很多朋友都在寻找减肥午餐食谱。对于想要减肥的上班族来说，工作了一上午之后，午餐既要补充身体的热量，又不能摄入过多的热量，这是一个矛盾，那么，健康的减肥午餐食谱有哪些呢？损失？以下是一些适合上班族的减肥午餐食谱。

减肥午餐食谱推荐1：虾盅套餐

虾杯套装，顾名思义，这套套装包括米饭和虾。

1。 75克蒸米饭。

2。虾沙拉：将虾煮熟，然后青椒50克、生菜50克、圣女果50克。将这些材料搅拌在一起就可以吃了。

3。饭后茶点：午餐后，可以喝一杯酸奶，或者适当吃一些草莓、苹果等。

减肥午餐食谱推荐2：鳗鱼饭套餐

1。减肥期间一定要吃主食。可以吃75克大米。

2。鳗鱼：鳗鱼加适量调料，加水蒸熟即可食用。可以吃红辣椒、生菜、西兰花等，这些蔬菜的热量都比较低。

3。餐后茶点：午餐后，可喝1杯酸奶或吃适量猕猴桃。

减肥午餐食谱推荐三：三明治套餐

1。三明治面包：需要注意的是，不能吃太多。只能吃2片面包，大约50克。可以加入适量当地的腿肉和生菜。

2。饭后茶点：可以适当喝点酸奶。里面加一些杏仁仁，不要加太多，否则不利于减肥。

上面给大家介绍了几款适合上班族的减肥午餐食谱。希望对想要减肥的女性有所帮助。其实，减肥并没有人们想象的那么难。只要选择正确的方法并坚持下去，一定会尽快减肥。摆脱肥胖问题。大家需要注意的是，不能通过节食来减肥，否则会给人体健康带来危害，那就得不偿失了！

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