夏季的西瓜上市了，适量吃西瓜固然好，但要记住这4点！

西瓜是北京消暑的必备品。也是很多北京人比较常吃的水果。西瓜清热解暑。它的含水量很高，可以帮助快速补充水分。有人想知道西瓜除了清热解暑之外还有什么作用呢？夏季多吃水果有什么好处？我们一起来了解一下吧。

夏季适量吃西瓜有什么好处？

西瓜含有非常高的番茄红素，番茄红素可以帮助改善血管功能，减少血液胆固醇对血管的威胁。研究发现，经常食用番茄红素的人，中风的风险会降低20%。而且，番茄红素也是一种强大的抗氧化剂，对免疫系统的健康非常有帮助。多吃可以减少自由基的伤害。

女性随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白会逐渐流失，而西瓜中含有的胡萝卜素进入体内后会转化为维生素A，提高皮肤的防御能力，还可以快速修复皮肤，帮助延缓衰老。皮肤的发育。老化。

另外，西瓜的含水量达到91.5%，补水功效极其强大。在夏季炎热的天气里，出汗很多，很容易脱水。多吃西瓜可以在短时间内快速补充水分，防止脱水等问题。。

吃西瓜要注意什么？

1。一次不要吃太多

西瓜虽然对身体有好处，但它是生冷食物。吃太多会损伤脾胃。因此，应注意一次吃西瓜的量。尤其是脾胃虚弱、消化不良的人更要少吃。而且西瓜中的水分会稀释胃液，降低胃肠抵抗力，导致消化不良等问题。

2。感冒了不要吃西瓜

感冒时注意不要吃西瓜。不要以为西瓜能清热解暑。风热感冒多吃可以缓解病情。感冒时吃西瓜会使感冒加重或延长治愈时间。

3。打开的西瓜不要放置太久

夏季由于气温较高，西瓜切开后很容易滋生病菌，吃了很容易引发急性胃肠炎。因此，切开西瓜后要注意不要放置太久。选择西瓜时，还应选择成熟、新鲜的西瓜。

4。不要吃冷冻西瓜

西瓜本身就有清热的功效。如果夏天经常吃冰镇西瓜解暑，胃就会受到很大的刺激，胃肠功能就会受到损害。

一般来说，西瓜在夏季很常见。合理吃一些西瓜对身体是有好处的，但是在食用之前一定要知道它有注意事项，了解清楚。另外，糖尿病患者吃西瓜要慎重，因为西瓜含糖量比较高，糖尿病患者摄入过多不利于血糖控制，尤其是血糖波动较大的患者。不要为了一时的食欲而影响身体。

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