4套“高清”女性健身餐，多吃一点还能减肥！

　　很多女孩子都是为了减肥而健身。他们担心运动后食物摄入量增加会导致体重增加，不敢吃任何食物。不过健身时消耗的能量也会带走身体所必需的营养，所以还是要吃该吃的东西。下面我就给大家介绍4套健身餐。事实证明，这样吃不会让人发胖。

　　一日三餐减肥套餐1：

　　早餐：一杯豆浆、两片全麦面包、一个鸡蛋

　　午餐：半碗米饭，水煮豆芽

　　晚餐：两碗冬瓜粥

　　这样的减肥套餐在早餐时补充了足够的蛋白质，让身体保持充足的能量，而且这些食物的热量都是不含脂肪的！午餐的煮豆芽是低热量食物。女性朋友吃多了也不会发胖！晚餐的冬瓜粥有利水消肿的功效。冬瓜是最好的减肥食品。冬瓜粥不仅可以填饱肚子，还可以帮助减肥！

　　一日三餐减肥套餐2：

　　早餐：一碗红豆粥和一杯蜂蜜水

　　午餐：半碗米饭和一盘炒笋

　　晚餐：一碗小米粥、青笋沙拉

　　早餐的蜂蜜水可以润肠通便，促进身体排毒。红豆粥是很好的利尿剂，可以排出体内多余的水分！竹笋只有19卡路里热量。午餐和晚餐多吃竹笋不会让你消耗很多热量！

　　一日三餐减肥套餐三：

　　早餐：半个馒头、一杯豆浆、一碗蛋奶冻

　　午餐：半碗米饭，炒木耳芹菜，炒生菜

　　晚餐：一碗小米粥，半碗冬瓜排骨汤

　　早餐时让胃吃饱，这样午餐时就不会吃很多食物而消耗过多的热量，而芹菜只有12卡路里。晚餐冬瓜汤减肥有好处！

　　一日三餐减肥套餐四：

　　早餐：一碗南瓜粥、半个馒头

　　午餐：一碗米饭和炒黄瓜

　　晚餐：小米粥一碗，冷海带丝

　　早餐是一天的开始。你可以摄入更多的热量以便于消耗。午餐吃黄瓜不会消耗太多热量，晚餐的小米粥和凉海带丝也不含脂肪！正在减肥的女性朋友可以想吃多少就吃多少！

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