高血压：为什么体育锻炼可以降低血压？

实践观察发现，对于大多数高血压患者，尤其是一、二期高血压患者，经过一段时间的运动治疗后，头晕、头痛、头胀、头晕、失眠、心悸等症状都会得到缓解。即使完全消失，血压也会有不同程度的下降。为什么运动可以降低血压？其作用机制是什么？

1。长期过度紧张或情绪激动，会导致中枢神经系统功能障碍，诱发高血压。坚持体育锻炼可以稳定高血压患者的情绪，缓解工作和生活中的紧张、焦虑和兴奋，改变大脑皮层、中枢神经系统和血管运动中枢的功能障碍，使全身处于紧张状态。动脉放松，导致血压下降。

2。高血压患者长期坚持锻炼，可使肌纤维逐渐增多、增粗，冠状动脉的侧支血管数量增多，血流量增加，管腔扩大，管壁弹性增强。。体育锻炼还能产生某些促进血管扩张、加速血液循环的化学物质，有利于清除血液中的胆固醇等物质，保持血管弹性。因此，可以有效延缓动脉硬化的发生，防止高血压的加重。

3。长期运动可以调整自主神经系统功能，降低交感神经兴奋性，改善血管反应性，引起末梢血管扩张、血压下降。

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