香蕉可以帮助降低血压，香蕉对身体有几个神奇的作用

在运动场上，尤其是一些耗时的体育比赛，比如网球比赛，我们有时会看到运动员在休息时剥香蕉吃，以保持饱腹感。收腹，还是补充能量？运动时不宜吃得过多。吃一半香蕉。主要目的是补充身体快速流失的能量。

营养学家表示，在足球和网球比赛中，运动员喜欢在比赛前吃香蕉，这有助于他在赛场上的表现。从营养角度来看，香蕉中的糖分可以迅速转化为葡萄糖并立即被人体吸收，成为快速的能量来源。

香蕉是一种高钾食物。钾离子可以增强肌肉力量和耐力，因此特别受到运动员的喜爱。

香蕉有助于降低血压

营养学家说，钾对人体内的钠有抑制作用。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两个香蕉可以有效降低10%的血压。

很多妈妈都喜欢在孩子便秘的时候给孩子吃香蕉，这是千真万确的。营养学家表示，香蕉富含可溶性纤维，又称果胶，可以帮助消化，调整肠胃功能。

香蕉对于失眠或情绪紧张的人也有效果，因为香蕉中所含的蛋白质含有氨基酸，对神经有舒缓作用。因此，睡前吃一些香蕉可以起到镇静的作用。

不是所有人都适合吃

香蕉的营养价值很高，但并不适合所有人食用。营养学家表示，香蕉钾含量较高，不适合急慢性肾炎或肾功能不全的人吃。建议这些患者每天只吃半根香蕉。另外，香蕉的糖分很高，一根香蕉大约含有120卡路里的热量。糖尿病患者也一定要注意不要摄入过多。

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