哪些水果有助于提高免疫力

　　春天是疾病多发季节。多吃以下6种水果，可以帮助增强抵抗力，提高身体免疫力。下面我们就来看看春季可以吃哪些水果来增强免疫力。

　　1.香蕉

　　吃香蕉可以帮助身体虚弱、多愁善感的人驱散悲观烦躁，保持平和愉快的心情。

　　这主要是因为它增加了大脑中令人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者大脑中的血清素含量比正常人少。

　　2.梨子

　　梨是一种充满生机和活力的水果。它含有丰富的水、维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，可以维持细胞组织的健康，帮助排毒净化器官，软化血管，促使血液输送更多的钙到全身。骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽，这样才能更好地吸收。

　　3.草莓

　　吃草莓可以培养耐心，因为它是低茎草植物，在生长过程中很容易受到污染。因此，食用前一定要耐心清洗：先去掉叶子，用流水冲洗干净，然后用盐水浸泡5~10分钟，最后用冷开水浸泡1~2分钟。只有这样，你才能服用这颗营养丰富的“活维生素丸”。

　　4.橙色

　　经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的风险。哈佛医学院的专家建议人们经常吃橙子，以减少患这些疾病的概率。但要注意一天不要吃超过4块，否则可能会出现中医所说的“热”症状，比如口疮性溃疡。

　　5.葡萄

　　葡萄特别适合“懒”人，因为最健康的吃法就是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒具有更好的保健功效，是因为它是带皮酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，葡萄籽中含有的增强免疫力、延缓衰老的物质OPC，进入人体后有85%被吸收利用。

　　6.樱桃

　　樱桃的铁含量很高，是特别适合女性食用的水果。具有补虚、养血的功效。美国研究人员还发现，吃樱桃可以显着减轻疼痛。冬天干燥，嘴里容易出现异味。挤出樱桃汁，用水稀释并漱口可以帮助您消除这个麻烦。

（责任编辑：实习生刘素玲）

　　冬季气候寒冷干燥，一不小心就很容易生病。多吃水果可以增强抵抗力和免疫力，还有助于补充水分。水果含有人体所需的多种营养物质，可以帮助调节体内的新陈代谢，提高抵抗力。那么冬季吃什么水果可以提高免疫力呢？提高免疫力的水果有哪些？

如果人短时间内大量食用油腻食物，食物就会滞留在胃肠道中，无法及时消化，很容易引发急性胃肠炎，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐和腹泻。下面介绍一些有助于消化的水果。

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