高中生久坐玩游戏诱发血栓 久坐会引发哪些危害?
久坐不动已经成为现代人的生活常态,因为工作繁忙一坐就是一整天,即使回到家后也瘫坐在沙发上玩手机或看电视。虽然久坐一时爽,但长时间下去会给身体带来不可逆的伤害,甚至会引起猝死。
近日,江苏省人民医院接诊了一位高中生,因长时间坐着打游戏,诱发下肢静脉血栓。医生介绍,静脉血栓起病很急,通常表现为一侧的腿部肿胀。通常,糖尿并高血压、肥胖或者是手术后长时间卧床的人群,都是静脉血栓发病的高危人群。久坐不动是静脉血栓的重要诱因之一,上述的高中生患者就是因为久坐而诱发了血栓。值得注意的是,血栓形成主要在腿上,随着人体活动或会流动到肺部,引发肺栓塞。如果患者引发了肺栓塞,不能在一到两小时内及时治疗,患者的致残率和死亡率是非常高的。
久坐不动会带来哪些危害?
1、诱发肺栓塞
久坐不动易生成静脉血栓,尤其是双腿易发生血栓。腿部深静脉血栓可堵塞下肢血管,导致下肢坏疽或丧失行动能力。久坐后突然站起来或活动,血栓就会松动脱落,跟随着血液循环进入肺部,引起肺栓塞,甚至会夺走宝贵生命。
2、损害心脏
久坐不动再加上喝水量太少,可减慢全身血液循环,使得心脏机能逐渐衰退,导致心肌萎缩。特别是动脉硬化患者,经常坐着可进一步减慢血液循环,导致心梗和脑血栓,甚至会引起猝死。
3、伤害膝盖和脊椎
长期保持不正确的坐姿可压迫腰部,腰部神经延伸到膝盖,易导致膝盖疼痛。另外,长时间坐着使得腿部一直弯曲,压迫局部血管,降低膝盖处温度,增加患髌骨软化症风险;经常坐着可增加椎间盘所承受的压力,造成椎间盘退变突出。
4、影响肠道健康
长时间坐着不动可减弱胃肠道蠕动,使得有害物质在结肠内滞留,刺激肠道黏膜。同时也会影响腹腔内器官血液循环,降低肠道免疫功能,提高患结直肠癌风险。
温馨提示
久坐带来的危害远远超过人们所想象的,所以应减少久坐时间,每坐一个小时站起来活动5~10分钟左右。另外,应端正好坐姿,不能半躺着或窝坐在沙发上,坐着时抬头挺胸收腹。除此之外,经常久坐的人应每天有30分钟以上的户外活动时间,能抵消久坐带来的危害。
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