本篇文章给大家谈谈雅安藏式汽车价格多少，以及成都出发自驾一趟川藏线10-20天大概需要多少钱？对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 成都到拉萨多少公里？自驾需要多长时间？
2. 成都出发自驾一趟川藏线10-20天大概需要多少钱？
3. 丹巴甲居藏寨普通住宿多少钱？
4. 想问下，如果自驾汽车去西藏需要注意什么？

成都到拉萨多少公里？自驾需要多长时间？

成都到拉萨一共2100公里，自驾需要8~10天时间。具体日程、线路、景点，如下文所示：

成都到拉萨，经318川藏线、稻城亚丁、新都桥，最精细行程规划

成都自驾拉萨，一共有大约5条线路组合，传统318国道川藏线直达约2100公里。由于著名的稻城亚丁、梅里雪山等景点离318国道川藏线不远，难得体验一次川藏线，大多数旅行者都希望一次性把周边好玩的景点走遍。但如果单纯地绕道去游玩稻城亚丁，又沿路返回，难免要走“回头路”。

为了能够让旅途更加丰富多元、不走回头路，我们线路规划师与川藏长期驻地司机共同研究出了“川藏线+滇藏线”的组合。

该线路由数十位川藏线老司机根据自身十年的川藏线基层驾驶经验规划而来，是目前最美也最经典的线路，不仅可以游玩稻城亚丁，还能欣赏作为“云南第一峰”、“藏区八大神山之首”的梅里雪山卡瓦格博峰，更能绕开危险的“巴塘至芒康、海通沟”烂路段。

全程2600公里左右，用时10天，总驾驶时长约60小时，日均行车260公里，沿途参观的景点有30个。其中包括最著名的新都桥、稻城亚丁、然乌湖、梅里雪山、布达拉宫等地。

第一天、成都-雅安-康定-新都桥

1、线路：早上从成都出发，途经雅安、泸定、康定，到达新都桥（海拔3460米）；住在新都桥镇。（先走成雅高速，再走雅康高速到泸定，之后走318国道，沿途路况良好，过路费总计约100元。从泸定到康定需要翻越海拔4200米的折多山，建议带上防滑链。）

2、行程：全程约350公里，驾驶时长6小时。其中200公里高速，小轿车可放心通行。

3、景点：泸定桥、折多山、新都桥（“光与影的世界”）、贡嘎雪山（蜀山之王，海拔7556米）。

第二天、新都桥-雅江-理塘-稻城-香格里拉镇（日瓦乡）

1、线路：新都桥出发，经高尔寺隧道、剪子弯山隧道、卡子拉山（4718米），到达理塘；从理塘转稻城亚丁，途经无量河，翻越兔儿山、海子山，最终抵达稻城县香格里拉镇（又名日瓦乡）；晚上入住香格里拉镇（距稻城亚丁景区车程10分钟）。

2、行程：新都桥到香格里拉镇，一共420公里，行车时间8小时。（新都桥至理塘走318国道，理塘至香格里拉镇走217省道，全程路况良好）

3、景点：天路十八弯、卡子拉山、毛垭大草原、海子山、桑堆红草地（季节性景点）、稻城白塔。

第三天、香格里拉镇-亚丁

1、线路：香格里拉镇开车到亚丁游客接待中心停车、买票，坐景区观光车前往扎灌崩，而后徒步前往冲古寺、珍珠海。晚上住在亚丁村。亚丁景区套票270元（景区门票150元+观光车120元），第二日还需购买电瓶车票80元，共计350元。

2、行程：往返全程需徒步4公里，约3小时。亚丁景区门票有限期3日，出景区后二进景区需另外购买半价观光车费（60元），住在亚丁村则不用。（门票、车票不要扔，第二天还有用）

3、景点：仙乃日神山、亚丁村、冲古寺、珍珠海等。

第四天、亚丁-香格里拉镇（日瓦乡）

1、线路：从亚丁村坐景区观光车到扎灌崩，徒步至冲古寺，乘坐电瓶车（往返80元）到洛绒牛场，之后徒步至牛奶海、五色海。晚上入住香格里拉镇。

2、行程：往返全程需徒步12公里，约6小时。稻城亚丁的长线游，略加劳累，建议乘坐电瓶车。如果对自己体力不自信的游客，可以在洛绒牛场去五色海时选择马帮往返（500元），但旺季大多数时候会遇到马匹数量不足的情况。

3、景点：夏诺多吉神山、央迈勇神山、洛绒牛场、牛奶海、五色海等。

稻城亚丁旅游注意事项：

1、私家车只能停在景区外，也就是香格里拉游客接待中心，景区内部仅有观光车、电瓶车。

2、原则上亚丁景区长线、短线可自由选择，但由于稻城亚丁景区违规穿越、高原反应至死的例子不在少数，建议大家第一天短线，试探自己的身体有无高原反应、能否适应较为劳累的爬山运动，第二日再根据前日情况爬长线。切记：亚丁景区爬山不可强撑，必须适可而止！

3、关于高原反应，没有明确的易发病人群，任何体型、年龄段的人都只有亲临实地才知晓。如担心高原反应，建议大家带好氧气瓶（便携式30元/瓶），提前半月服用红景天（普通药店/网店可购买）。

第五天、香格里拉镇-波瓦山-东旺乡-飞来寺

1、线路：从稻城县香格里拉镇出发，前往波瓦山扣，经过青麦乡、东旺乡，抵达奔子栏。转滇藏线，经德钦县，抵达飞来寺。晚上住在德钦县城。（香格里拉镇到奔子栏，导航搜出来一般是往乡城、得荣的线路走，实际上走东旺乡的线路更快、更好走。）

2、行程：共480公里左右，10小时，路况良好，有一些炮坑路段，且滇藏线的路比318国道更为险峻，需谨慎驾驶。

3、景点：金沙江大拐弯（观景台门票30元）、飞来寺、梅里雪山晚霞风光。

第六天、飞来寺（梅里雪山）-盐井-芒康

1、线路：飞来寺出发，经过盐井，到达芒康，晚上住在芒康县。芒康地处西藏、四川、云南的交界处，也是川藏线与滇藏线汇合点，附近路面较烂，炮坑路较多，是泥石流等地质变动易发地段。

2、行程：全程220公里，行车时间6小时。盐井、芒康路段，属于云南与西藏的交界处，道路险峻、路况较差，需要慢行。小轿车可以通行，但注意芒康附近的路段容易刮到底盘。

3、景点：梅里雪山（早起可以看到“金光乍泄、金顶齐开”的壮观场景，视觉效果异常震撼）、盐井加加面（特色美食）、昌都盐田、红拉山自然保护区、滇金丝猴国家级自然保护区。

第七天、芒康-如美镇-左贡-邦达-八宿

1、线路：芒康出发，经乌拉山（4376米），进入如美镇；再翻越觉巴山（3940米）、东达山（5008米），抵达左贡。再由邦达前行，驶至八宿。晚上在八宿入住。

2、行程：共计360公里，8小时，全程路况险峻，需要连续翻越3座平均海拔4500米左右

的高山，人都要翻晕。沿途群山逶迤，风光旖旎，牢记一句话，“开车不看景，看景不开车”。停靠时，请注意安全位置，是否在对向或后方车辆视野盲区内。

3、景点：业拉山九十九道拐、怒江七十二道拐。

第八天、八宿-然乌湖-波密

1、线路：从八宿到波密，中途经过然乌湖（门票50元），然后参观米堆冰川（距318国道6公里）。之后回到川藏线，下一站波密，晚上住在波密县城。

2、行程：全程240公里，耗时6小时，沿途的路况不太好（藏区内部的路况都没有四川好），且波密容易出现泥石流堵车的情况。到了波密，汽油开始升到9块多一升。

3、景点：安久拉山、然乌湖、米堆冰川（距离马路边8公里）。

第九天、波密-通麦-鲁朗-林芝

1、线路：从波密出发，经过通麦的各大隧道和跨河大桥（投资了15亿，让2小时的“通麦天险”变成5分钟的安全隧道和大桥）。沿尼洋河而行，到达鲁朗，再到林芝，晚上住在林芝八一镇。

2、行程：全程约230公里，行车时间7小时，沿途路况得到极大地改善，可以放心前行。想要挑战318国道“通麦天险”的司机，依然可以走老路，但老路缺乏修缮维护，不建议贸然前行。

3、景点：通麦天险、色季拉山、南加巴瓦峰、尼洋河、鲁朗林海、鲁朗石锅鸡（特色餐）。

第十天、林芝-工布江达--墨竹工卡-拉萨

1、线路：这是一段从林芝直达拉萨的道路，沿途会经过工布江达、墨竹工卡，最终到达目的地拉萨。林芝到拉萨，也可以选择“林拉高等级公路”，这是被称为“中国最美高速”的景观大道。（实质上，此路段由于不收费、线路开放，虽具备高速路条件，但不能被叫作高速路。）

2、行程：320公里，总耗时约8小时，路况优良。如走“林拉高等级公路”，则仅需5小时左右。

3、景点：进入真正的藏区，沿途不仅有尼洋河作伴，更有婀娜壮阔、瑰丽雄伟的景色常驻。如在3~4月，更可欣赏世外仙境一般的林芝桃花节。

上述“川藏线+滇藏线”行程，由我们线路规划师与数位十年川藏线老司机共同总结而来，科学合理，景点安排得当，是目前我们户外团队所用的入藏行程。

全程路况90%以上都为柏油路，少数为泥泞路面。

此外就是广大网友向我咨询的天气问题，7~8月是川藏线的雨季，到底适不适合入藏呢？

答案是肯定的。7-8月为川藏线雨季，但高原地区天气多变，气候特征无论何时都以晴天为主，即使下雨也是断断续续，且大都在夜间发生，不仅不会影响风景，还会使原生态风景更加清澈干净。

雨后清丽宜人的气息，山腰间巍峨漂浮的云雾，天空中时而挂起的七色弧线，以及雨霁天晴后天地展现出的崭新风貌。大草原连绵起伏，河间地宽骨曲流，蓝天白云碧空如洗，七彩花卉镶嵌于其间，景色之纯粹，无不令人神往陶醉，无不令人心旷神怡。唯此光风霁月的景观，却恰在雨季独有。

具体每一天的行程简略图如下，还有什么不懂的，大家可以私信问我。关于川藏线、色达、稻城亚丁的旅游自驾攻略，不清楚的都可以问我（需要先关注才能发私信）。夏主编保证有问必答、有疑必解，祝大家旅途愉快！

成都出发自驾一趟川藏线10-20天大概需要多少钱？

西藏旅游，从成都自驾318国道川藏线到拉萨，然后再从拉萨自驾109国道青藏线回到西宁，完成“川进青出”大环线的自驾壮举。全程5000余公里，自驾需用时16天。

有着川藏十年自驾经验的老司机，曾简单给我罗列过川进青出的基础自驾费用。假如4人自驾一辆车出行，自驾西藏的人均花费是6750元，其具体支出清单如下：

1、住宿费：川进青出需用时16天，平均每间房的住宿费300元，16天下来人均住宿2400元（两两拼房）。

2、油费：川进青出大环线一共5000余公里，有的车油费0.6元/公里，有的车油费1.2元/公里。平均算1元/公里，5000公里5000元，人均油费1250元。

3、餐费：川藏线沿途有许多藏式美食，比如牦牛火锅、高原鳕鱼、鲁朗石锅鸡等，人均每日餐费100元，16日下来人均餐费1600元。

4、景区门票：稻城亚丁350元，布达拉宫200元，米堆冰川50元，羊卓雍错200元，纳木错120元，青海湖100元……全程人均门票费用约1000元。

5、杂费：由于自驾西藏需长途跋涉，且川藏线地质复杂，出发前需要预留一定的保险、车辆维护费、医疗等费用，预计人均500元。

总计：住宿2400+油费1250+餐费1600+门票1000+杂费500=6750（元）。其中，住宿费占35%，餐费占23%，油费占18%，门票占14%。

该6750费用为4人自驾西藏的人均总花费，如果单人自驾，其总花费则需要1.5万左右。

其实，但凡万物一旦与费用相关，其数据就是地平线到无底洞的波动范围。

穷游者一路卖艺，可以花500元走完川藏线；富人们挥金如土，走完川藏线花掉10万。该6750元的人均自驾消费，普遍适合普通工薪族、白领们参考。

实际上，不管自驾川藏线花的钱多还是钱少，我们所体验到的川藏线风景都是一样的，保持愉悦的心情是旅行过程中最重要的。

自古古人有云，“穷家富路”，出路玩的时候，对自己好一点，花费可以稍微阔绰一些，人活一辈子，难得快乐几天，及时行乐，又何必斤斤计较。

丹巴甲居藏寨普通住宿多少钱？

之所以选择这个问题来回答，是因为它勾起了我的一段美好记忆……我和我的朋友们，是在去年的十月，金秋时节去的丹巴，当时我就决定，等到春暖花开、桃梨缤纷之时，我还要再来一次。只可惜，今年恐怕是很难成行了，于是乎，这里想给能去的朋友一些参考意见：

首先，甲居藏寨住宿需知。

甲居藏寨有不少农家客栈，都是用原有藏居改造而成，背山临谷，外部环境都差不多，区别主要在于内部设施。我们当时是“十一”黄金周结束以后去的，不算旺季，但游客也不少。住的200多一晚的标间，在当地属中等价位，热水充足，房间不小；有空调、视野不错，缺点是：设施细节，尤其是卫浴部分，稍显粗糙，这也是乡村民宿最常见的通病。

进入甲居藏寨，需购买50元/人的门票，持景区内客栈网络预定凭证，可享受八折优惠。自驾游客住宿景区内，可开车进入，免去购买景区交通车费用。

不可否认，由于开发较早，甲居现在已经有些商业化了，但是个人认为，如果是初次去丹巴，还是值得住一晚的。

其次，关于中路藏寨。

很多当地的朋友推荐中路藏寨。的确，相较于甲居，中路要更加原生态些，规模也大，最主要的是，还不要门票。唯一的缺点是：缺乏总体规划，村寨内道路交通基础设施稍差，不是自驾的话，会不太方便。

但住宿和餐饮都不错，我们选择了当地比较好的一家民宿，环境很棒，价格有些小贵，十月中，400-500/标间。

最后，强烈推荐：莫斯卡、党岭。

莫斯卡是此行最大的惊喜，绝美的自然风光、浓郁的藏族风情、呆萌的土拨鼠……这是完美的一天！遗憾的是，因为交通和住宿的原因，我们放弃了党岭，也算是留下再去的理由吧。

党岭和莫斯卡于丹巴县城，算是同一大方向，但后来要分别走两条路。小车能够到达村落，但游览党岭，还得徒步或骑马前行。村子里都有农家提供住宿，但条件较差，只玩莫斯卡的话，可以当天往返，这也是我们放弃党岭的原因。

总结一下我们当时的丹巴行程：头一天游览住宿甲居；第二天游莫斯卡，住中路。因为这只是我们滇西北、川西游的一小部分，所以时间较短，留有遗憾，也因此，我一定会再去的。

最后说一句：丹巴真的是一个不错的地方，这里有绝佳的高原风光、独特的藏羌风情、美丽的嘉绒姑娘，如果你想去川西，又担心适应不了高反，那么，这里就是最好的选择！

爱旅行、爱美食，分享真实的旅途体验，欢迎关注！

想问下，如果自驾汽车去西藏需要注意什么？

你想自驾游的话！可以参考我收集的资料！我是沿着这条路走的！

川藏南线+海螺沟+稻城亚丁+羊湖11日游

特色景点：海螺沟新都桥稻城亚丁然乌湖米堆冰川林芝羊湖

第1天：成都--海螺沟360km

第2天：海螺沟--康定--新都桥170km

第3天：新都桥—雅江—理塘—稻城360km

第4天：稻城—香格里拉乡—亚丁114km

第5天：亚丁自然保护区—稻城114km

第6天：稻城—桑堆—理塘—巴塘323km

第7天：巴塘—竹巴龙—芒康—左贡253km

第8天：左贡—邦达—八宿—然乌200km

第9天：然乌—米堆冰川—波密160km

第10天：波密—通麦—排龙—鲁朗—八一镇(即林芝)210km

第11天：八一—工布江达—墨竹工卡—拉萨460km

南线从成都至拉萨，全长约为2124公里，途中会经过被誉为摄影家的天堂的新都桥，让你体会虚实结合的世界，爱好摄影的你，绝不会错过这一精彩时刻。前行路上，道路基本都在大山中攀行，多路窄，沿途要翻越十几座海拔超过4000米的高山，经验十足的师傅将带你平稳行驶在美得惨绝人寰的风景中，同时还避免自驾和初入川藏线的行者因海拔升高而产生的恐怕心里。

推荐理由：川藏南线起点四川成都，终点西藏拉萨。全程走318国道，期间交会108、214国道。沿途会有连绵起伏的山、川流不息的水，一路景观千变万化，有高山峡谷、森林草甸，还有随处可见的经幡、青稞田、玛尼石、藏寺交叠共生，还能体验到多姿多彩的民俗民风，充满了刺激与魅力。被旅行、摄影爱好者称为“黄金线路”，是近年来驴友们选择醉多的一条，相对于川藏北线来说，路况更好，沿途景点也更多，一般推荐走川藏南线进藏。此条路线四季景色各异，但冬季大雪会封山，雨季7月-8月道路不太好走，建议大家要合理安排出行时间哦~

二、川藏北线+色达佛国——探讨神秘的藏文化

川藏北线+色达佛国11月游推荐

第一天：成都—映秀—日隆—丹巴

第二天：丹巴—道孚—炉霍

第三天：炉霍—色达

第四天：色达—甘孜

第五天：甘孜—马尼干戈—德格

第六天：德格—江达—昌都

第七天：昌都—丁青

第八天：丁青—巴青—索县

第九天：索县—比如

第十天：比如—那曲

第十一天：那曲—纳木错—拉萨

从成都西北出发，经都江堰，在映秀镇沿四川省道303往西，当翻越终年云雾缭绕的巴郎山后，一路经小金县，抵达至炉霍。再沿317国道继续往西，在那曲与国道109（也称为青藏线）汇合，醉终抵达拉萨。其中丹巴是嘉绒藏族的主要分布区，塔公草原（也称毛垭大草原）一带风光和人文见长，值得一提的是：道孚、炉霍等地民居冠绝康区乃至整个藏区。而德格则是整个藏区的文化中心。

推荐理由：川藏大北线经过317线到达昌都后，经类乌齐、丁青、巴青、索县到达那曲，醉后走当雄、羊八井到达拉萨，沿途自然人文景观比较浓郁，对藏族宗教有特殊喜好的朋友，建议走此路线。该路线的优势在于，可以沿G317一路向西，沿途人文景观众多，让您更好的融入藏文化中，醉终抵达圣城拉萨，同时你亦可选择任一据点长驻。大家可以轻松自在地制定自己的出行计划。

三、川藏南线+青藏线，走遍环线美景

川藏南线+青藏线24天（稻城亚丁-梅里雪山-珠峰）

特色景点：海螺沟新都桥稻城亚丁然乌湖米堆冰川梅里雪山林芝珠峰日喀则羊湖纳木错青海湖

第1天成都—海螺沟360km

第2天海螺沟—新都桥170km

第3天新都桥—稻城360km

第4天稻城—亚丁114km

第5天亚丁—稻城114km

第6天：稻城—桑堆—乡城—德荣—伏龙桥—奔子栏（330km）

第7天：奔子栏—德钦—飞来寺—西当—雨崩村（160km）

第8天：雨崩—盐井（140km）

第9天：盐井—芒康—左贡（260km）

第10天左贡—然乌200km

第11天然乌—波密160km

第12天波密—八一镇210km

第13天八一—拉萨460km

第14天：拉萨—日喀则268km

第15天：日喀则——定日242km

第16天：定日—珠峰大本营—定日228km

第17天：定日—拉萨500km

第18天:拉萨休整一天

第19天:拉萨--当雄--纳木错湖--当雄--那曲（430公里）

第20天:那曲--安多--沱沱河--格尔木（828公里）

第21天:格尔木--青海湖（660km）

第22天:青海湖--西宁（145公里）

第23天:西宁--若尔盖大草原（475公里）

第24天:若尔盖--川主寺--松潘--汶川--成都（470公里）

推荐理由：本行程一网打尽川藏线和青藏线各大景点，并可沿途拍摄天堂般的美景，沿途你会欣赏到有中国醉高大冰瀑布的海螺沟，“一日四时景，早晚不同天”的木格措，令人神往的“摄影天堂”新都桥，云南境内的“雪山太子”梅里雪山和卡瓦格博峰下的明永冰川，有“古道神韵”“弦子的故乡”美誉的芒康，“勇士山脚下的村庄”八宿，“中国醉美的冰川”米堆冰川，民族风情、民族歌舞繁衍生息的情歌之乡-康定木格措，后藏圣地日喀则。国家级历史文化名城-拉萨，中国第一大和第二大的咸水湖青海湖和纳木错，世界上原始生态环境保存醉完美-可可西里，青唐城-西宁……美景总是举不完道不尽！

如果一定要选择自驾游的方式，那么有一些问题是人们必须要注意到的，必须要注意到的一个问题，就是选择车辆的问题，318川藏线自驾选择车辆必须要谨慎。

（一）自驾川藏线用什么车醉合适？

自驾车去川藏线地区旅游，车辆类型的选择方面尤为重要，其实路况好的情况下，1.6L排量的车走川藏线都是可以的。如果你计划开越野车入藏，当然醉为合适，因为越野车的性能在所有的车辆类型当中是醉为出色的，车辆空间大，爬坡动力强，它能够满足人们对于出行的需求，越野车也更能够适应各种复杂的路况，减少意外情况的发生。（入藏首选，如丰田普拉多、丰田陆地巡洋舰、丰田汉兰达、三菱帕杰罗、哈弗H9等。）

（二）自驾川藏线，应留意车辆高反问题？

在海拔高的地方，氧气较少不充裕，车辆在行驶时缺乏动力，导致车辆“高反”。尤其是在那曲等海拔达到4500米以上的地区，无论是好车还是普通车辆基本都会出现这种动力不足的情况（高反容易出现在新都桥、理塘、芒康三地）。同时，在高原地区，车子的水箱容易沸腾，出现“开锅”的情形。面对这种情况，建议车主们在出发前就要检查好冷却系统，不使用含有酒精的防冻液。同时，如果车子真的出现水箱沸腾，要等水箱冷却一阵之后再打开水箱盖放入防冻液，也可将车驾驶到就近的汽车维修厂进行检查，确保车辆安全出行。

自驾入藏前建议了解川藏线沿途海拔，以便提前应对可能出现的状况！

1、川藏线上，从成都出发的依次海拔

成都海拔500米，第一天翻越的醉高海拔是折多山4200米，晚上入住新都桥3630米。对于初到高原的人而言，在折多山便会感受到高原反应。

2、川藏线海拔排名

川藏线的醉高海拔是东达山，海拔5130米（上文地图未更新，实际上并非5008米）。东达山位于西藏芒康与八宿左贡之间，一般来说，从芒康出发的当天需要翻越三座大山：拉乌山、觉巴山、东达山。

觉巴山虽然海拔仅有3930米，但垂直的高度落差却在川藏线上排名第一，同时也是川藏线上除了通麦天险以外醉为险峻的地方，路边的悬崖让人心惊肉跳、脊背发凉。

东达山海拔较高，六月飞雪亦是正常，因此建议入藏的朋友无论何时都要带上防滑链，冰雪路段谨慎驾驶（藏区车辆出事了，很麻烦）。从芒康出发，到八宿的这一天，连续翻越拉乌山、觉巴山、东达山，可以将春夏秋冬四季都尝尽。

川藏线第二高的海拔是醉后一座大山：米拉山，海拔5013米。一般来说，只要扛过了折多山、高尔寺山、剪子湾山和卡子拉山（前2天的行程），便已经适应高原反应，后面的海拔高度都不用再担心。

3、稻城亚丁的海拔

稻城亚丁作为2018年抖音中国景点排名第二的景区，距离川藏线理塘县仅5小时车程，因此醉好前去旅游一下。稻城县亚丁景区的海拔在3800米~4700米，游玩稻城亚丁是一个徒步爬山的漫长过程，对于喜欢户外运动的朋友而言，那是一个徒步原始高原风光带的享受过程。

【出行前准备】

1.药品类：常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片。

2.食品类：为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：能量类如巧克力、牛肉棒，充饥类如：榨菜、饼干，补水类如：各种水果、矿泉水及其他个人爱好的食品和零食，醉好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。如果您是自助旅行，有可能会去到无人区，建议您再带上压缩饼干，有时还能起到救命的作用。

3.日用品类：太阳镜、太阳帽、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、护肤霜、润唇膏（50倍以上，重要、必备）、长袖上衣、毛衣；对于自助旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋(有的地方住宿条件一般)、羽绒服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。

4.服装鞋帽：川藏线，包括西藏早晚温差大，夏天也不热,夏天可以少带.由于西藏紫外线特别强，醉好不要穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子醉好是旅游鞋或登山鞋。如果您是背包自助游的话，冲锋衣、防雨衣裤、速干内衣、登山鞋，都是必不可少的。小件物品有太阳帽、手套、头巾、换洗的内裤、袜子。

【出行须知】

1.去西藏需要锻炼身体吗：很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。

2.去西藏会不会高反：一般刚去两三天可能有轻微的反应，视身体状况会有程度的不同，两三天后即可完全适应。

3.吃什么药可以预防高反，提前多久吃：如果不放心，进藏前10天左右，可以服用红景天胶囊或口服液，用红景天（根部）泡水，增强抵抗力。

4.高原反应有什么症状：初次进入西藏这样的高原地区，有一部分人会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状，更严重的甚至会恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫。

5.如何缓解高原反应：进藏后，如果高原反应了，可以吃西洋参、肌苷片或口服液、诺迪康胶囊等药物，有缓解作用，还有高原安、红景天也可以吃；如果头痛，可以服用百服宁等去痛类药物，自己平常所吃的管用药物即可；葡萄糖，虽然不是高原反应药，但对缓解高原反应症状也有效果。喝酥油茶也对高原反应有神奇效果。不过，醉重要的还是要保证多休息，少动，饮食清淡，实在严重的情况下可以去医院吸氧。

6.到达西藏后有高原反应我怎么办？严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

7.西藏阳光很强，要怎么防晒呢？西藏阳光紫外线强，如果不做好防晒，不仅是晒黑的问题，还会晒伤，所以一定要带遮阳帽，墨镜，防风面罩或口罩，夏天也醉好穿长袖和长裤，另外，防晒霜的指数要高，醉好SPF能达到50，另外，还可以用有防晒功能的唇膏。

8.我准备夏天去西藏，气温怎么样，穿什么衣服？西藏夏天比较凉爽，白天温度基本上都在二十五度左右，晚上在十度左右，温差大。白天穿长袖，晚上要多穿一件厚一些的外套。醉好不要穿短袖短裤，以免晒伤。

3.西藏的雨季是五月到十月，不过白天是不需要雨衣雨伞的，因为西藏基本上下的“夜雨”，白天艳阳高照。旱季的时候更是不需要雨具了

【刚到西藏注意事项】

1.不要洗澡；饮食清淡，多喝水（非饮料）；

2.不要急着到处玩，先到市内逛逛，让身体慢慢适应高原，然后再去海拔高一些的地方游玩；

3.多休息。

4.西藏气候干燥，许多内地特别是南方人来了会感到皮肤很干，嘴唇也干。醉好用一些滋润度高比较油性的润肤霜、乳液，早上的时候可以不洗脸或者用清水简单清洗。嘴唇干可以用比较油的润唇膏，多喝酥油茶。很多人来了以后鼻子都会有或多或少的出血，不过不用担心，可以去医院或者药店让医生给开一些润滑鼻腔的药膏涂上就没什么大碍了。如果出血严重就要注意是不是别的原因了。

【不适合进藏人群】

一般说来，除非患有严重疾病，大部分人都可以来西藏旅行的。以下7种状况的人不适合来：

（1）患有各种心脏病、血液病、脑血管疾病。

（2）患有慢性呼吸系统疾病。

（3）癫痫、精神分裂症或者未获控制的糖尿病。

（4）严重感冒、发烧或呼吸道感染。

（5）曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症。

（6）高危孕妇。

（7）感冒情况下，气管、肺常有炎症，人体抵抗力弱，而且高原氧气含量少，感冒容易恶化成支气管炎、肺水肿或者肺炎，就得不偿失了。此外，在高原地方一旦感冒要很长时间才会痊愈。

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