雾霾天，多吃这些，清润润肺！

日期：2023-10-05 23:48

雾霾天气，滋补肺气提高免疫功能的治疗效果值得肯定。服用时应根据自身情况选择合适的食物，注意不要同时食用过辣、过咸、油腻等食物。清肺抗雾霾，可以多吃以下食材：

清肺润喉——白萝卜

白萝卜，清肺润喉，是中医常用的。生吃效果很好，榨成汁效果更佳。其中所含的辛辣成分可以抑制细胞异常分裂，从而预防癌症的发生。萝卜清肺。这个季节吃萝卜堪比人参。免疫力低下的人可以多吃，对于化痰止咳非常有效。萝卜还具有杀菌、增进食欲、抑制血小板聚集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉，能有效促进食物的消化和吸收。

化痰止咳——柿子

祛痰止咳。柿子性寒，能清热化痰、止咳，所以热咳的人宜吃。根据现代药理实验观察，柿子确实具有祛痰、镇咳作用，且祛痰作用强于镇咳作用。

清肺、促进液体生成 - 橄榄

清肺生津。橄榄有清肺、润喉、生津、解毒的功效。喉咙痛的时候，吃点青橄榄含在嘴里，可以清凉喉咙。若与新鲜萝卜一起煎煮，效果更佳。橄榄蒸馏后的液体称为橄榄油，可用于治疗喉咙痛、咳嗽、烦躁等疾病。

润肺止咳——薄荷

润肺止咳。薄荷性味辛、凉。它善于疏散外感风热。用薄荷可以清痰、润喉膈、治疗风热。因此，风热感冒咳嗽或肺热咳嗽的人适宜喝薄荷代茶。竹笋性味甘寒，具有清热化痰的功效。例如《本草求原》说：“竹笋，甘微寒，清热化痰。” 《随息居饮食谱》又云：“竹笋，味甘性凉，开胸祛痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽的人，最好食用。

清心安神——百合

百合清心滋补，味甘，性微寒。其归心、肺经。具有滋阴润肺、清心安神、润肺止渴、止咳止血、开胃安神等功效。适用于阴虚久咳、心悸失眠、多梦、恍惚等症状。

补气补肾——银耳

银耳，补气补肾，被称为“穷人的燕窝”。燕窝虽滋补，但价格昂贵，而银耳无论色、味、功效都与燕窝相似，价格便宜。银耳具有固精、补肾、润肠、养胃、益气、和血、强心、强体、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿等功效。生活。

清热润燥——豆腐

豆腐清热止咳化痰。尤其适合风热、肺热咳嗽者。也可以选豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后再食用。对肺热咳嗽也有治疗作用。

去火静音——图

除了生吃外，还可以加工成干果、蜜饯、水果罐头等。干无花果和鲜无花果都可以入药。当你的喉咙肿胀、疼痛时，服用几片药片可以缓解疼痛并帮助你快速康复。当肺热、声音嘶哑时，服用冰糖煎煮的无花果，有助于清热、声音嘶哑。

生津润燥-梨子

梨具有生津润燥、清热化痰的功效。适用于热病烦渴、消渴、热咳、痰热惊恐、噎膈、口渴失声、目赤肿痛、消化不良等症。梨是最常见的清肺食物。可蒸，煮汤，或捣成梨饼。它们可以清肺、治疗喉咙痛，非常有效。

责任编辑：胡玲玲

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