欢迎来到Introzo百科
Introzo百科
瘦身餐食谱
第一天:
早餐:黑咖啡或者早茶、西柚半个、什果蛋糕半个
午餐:黑咖啡或茶、吞拿鱼芝士一块、梳打饼2块
晚餐:红提子十粒、小苹果一个、优格蕃茄蔬菜汁
减肥效果:众所周知,不管是咖啡还是茶都有很好的利尿效果,在快速瘦身的第一天中,用它来消除身体中的水分,能够起到非常好的减重效果,再搭配其它的饮食,减肥之余还能满足身体的营养需求。
第二天:
早餐:黑咖啡或茶,加1至2小茶匙糖或奶油、一个鸡蛋、半个香蕉、一片吐司
午餐:一杯奶酪或金枪鱼、8片饼干
晚餐:两块烤牛肉、一碗椰菜或小白菜、半碗胡萝卜、半个香蕉、半杯香菜冰淇淋
减肥效果:几种肉类的搭配,低脂肪、低热量丰富的营养物质,不但起到显著的减肥瘦身效果,还能满足身体的各个能量需求,是爱吃肉肉一族MM非常理想的减肥食物。
第三天:
早餐:黄瓜一根、茶叶蛋一个、燕麦一杯
午餐:西红柿一个、茶叶蛋一个
晚餐:玉米一根、茶叶蛋一个、酸奶一杯100g
减肥效果:黄瓜中的纤维素和果酸,可以促进肠道的蠕动,解决便秘和宿便,同时热量还非常的低,能够抑制身体的糖类转换成脂肪,搭配酸奶则能加速瘦身效果。
七日减肥食谱?
所谓7日减肥的食谱大多是减少碳水化合物的摄入量以此来打到减肥的目的。
您这个七日减肥食谱可以有很多种,比如:
黄瓜鸡蛋7日减肥食谱(一日三餐一根花瓜一个水煮蛋)
西红柿7日减肥食谱(在减少碳水的9上每餐加入西红柿)
低碳7日减肥食物(早餐全麦面包+水煮蛋+青菜,午餐鸡胸肉/牛肉/虾+菜,晚餐同午餐,只是减少肉类增加蔬菜类)
这样的减肥食谱有很多种,其核心重点就在于减少碳水化合物及糖分的摄入从而达到减肥的目的。
相关文章
- 10-07 诸葛古镇《出师表》演出
- 10-07 诸葛古镇
- 10-07 汉中市博物馆古汉台
- 10-07 北京出发新疆/西藏20日自驾游:新藏线-G317-
- 10-07 托林寺
- 10-07 西藏单飞落地自驾:阿里南线-珠峰11日自驾游之—阿
- 10-07 景点请导游费用多少钱 一般请导游多少钱
- 10-07 北京唐韵山庄是个怎样的旅游胜地?
- 10-07 马略卡岛马略卡岛主要景点
- 10-07 重庆周边水果采摘推荐地点
- 10-07 2020沭阳油菜花海旅游节交通管制-停车地点-公交
- 10-07 如何获得免费景区门票
- 10-07 新疆旅游专列简介(新疆旅游专列内部图片)
- 10-07 韩城旅游排行榜(韩城旅游景点排行榜)
- 10-07 亚丁旅游的雨季(亚丁旅游最佳时间)
- 10-07 2021年国色天香门票价格公布(最新门票价格查询)
- 10-07 2021成都国色天香免门票-2021成都国色天香免
- 10-07 国色天香不玩项目需要门票吗?(游玩攻略及门票价格分
- 10-07 北京玉渊潭公园樱花2022年开了吗
- 10-07 长沙橘子洲烟花燃放时间 长沙橘子洲烟花在哪里放
- 最近发表