红火龙果的功效与作用

日期：2023-10-07 21:13

红火龙果是一种非常常见的热带水果。因其果肉红色而得名。红心火龙果含有一种叫做花青素的特殊成分，因此其果肉颜色呈红色，比普通火龙果更甜，而且其维生素和水溶性膳食纤维含量特别高。那么红火龙果的功效与作用有哪些呢？

天然无污染

火龙果病虫害少，几乎不使用任何农药和激素即可实现正常的营养和生殖生长。因此，火龙果从食用上来说是一种绿色环保的水果，也是一种具有一定疗效的保健营养食品。火龙果是一种热带水果，最好现买现吃。在5℃至9℃的低温下，刚采摘的火龙果可以保存1个月以上而不被挤压、碰撞。室温25℃~30℃下，保质期可达2周以上。

营养成分

火龙果不仅味道甘甜，而且营养价值很高。它集水果、蔬菜、药材等多重身份于一体。

每100克火龙果果肉含水83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65大卡、膳食纤维1.62克。纤维、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素（红肉水果含量最多）、水溶性膳食蛋白、植物白色蛋白等。火龙果味甘、性平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。

营养价值分析

1。火龙果果肉纤维丰富，富含胡萝卜素、维生素B1、B2、B3、B12、C等。果肉几乎不含果糖和蔗糖，含糖量主要是葡萄糖。，这种天然葡萄糖易于吸收，适合运动后食用。

2. 内芯（黑芝麻）它还富含钙、磷、铁等矿物质、各种酶、白蛋白、纤维和高浓度的天然色素花青素（尤其是红肉）。

3.花、茎、芽更像是它们的近亲（芦荟）各种效果。

怎么吃

吃火龙果时，可以用刀刮去里面的紫色果皮——可以生吃，也可以冷吃，也可以像霸王花一样放进汤里。

现在大家应该都了解了红火龙果的功效与作用了吧。平时可以多吃火龙果，尤其是孕妇和儿童更应该多吃。水果不仅对我们的身体有好处，还可以让我们的皮肤变得更好。

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