吃什么增加免疫力最快

2. 新鲜萝卜：萝卜含干扰素诱生剂，且含糖化酵素，有明显的抗病毒作用。

3. 蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合：都有明显增强免疫的作用。

4. 香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

5. 动物肝：动物肝富含维生素B1、B2、B6、B12、铁、锌、硒等多种营养物质可显著增强机体免疫力。

6. 富含维生素A、维生素C和维生素E的食物：如深绿色、深黄色和深红色的蔬菜、水果，含铁丰富的红肉等。维生素A可以增强免疫力，促进抗体的形成。

7. 益生菌：人体的淋巴结、扁桃体、胃肠道中存在着大量的淋巴结和淋巴细胞，它们是人体免疫力的第一道防线。而有益菌可以刺激淋巴结和淋巴细胞的活跃和分裂，从而增强免疫力。

8. 鸡汤：鸡汤特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、咽痛等症状。

9. 动物肝脏：动物肝脏富含维生素A、铁、锌、硒等多种营养物质，可刺激免疫细胞的活动、生产或繁殖，对增强免疫力有很大帮助。

10. 水果：食用香蕉、猕猴桃、柠檬、柚子等水果可促进免疫系统的完善。这些水果富含维生素C，而维生素C能刺激干扰素的产生，同时改善白细胞和巨噬细胞的功能。

通过食用上述食物可以有效的提高身体免疫力，预防疾病的发生。同时，也要注意保持良好的生活习惯和饮食结构，避免过度劳累和压力过大，以保持身体健康。

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