小菠菜绿色冰沙的制作方法图解

日期：2023-10-08 13:11

小菠菜绿色冰沙的制作说明

冰沙是近年来非常流行的饮料，还是食物？毕竟很多人都把它当做代餐，甚至一度流行过每天只喝Smoothie来“排毒减肥”。我个人很喜欢Smoothie，但我绝对不支持不吃任何东西只喝它的生活，而且我不太相信所谓的“排毒”理论。对我来说，冰沙或蔬菜汁是日常饮食的健康补充，尤其是对于蔬菜和水果摄入不足的人来说。喝一杯Smoothie可以一次性补充大量的维生素和膳食纤维。是一个不错的选择。

冰沙和蔬菜汁有什么区别？在我看来，所谓冰沙就是将蔬菜（尤其是绿叶蔬菜）和水果加水，彻底粉碎成具有一定稠度的液体饮料。它没有被过滤。蔬菜汁一般都是经过过滤的，是从蔬菜、水果中榨出的“汁”。我用榨汁机制作冰沙，用榨汁机制作果汁。当然，其实有没有区别并不重要，只要大家开心就好。

冰沙中的“绿色冰沙”算是基本类型。绿色冰沙含有几种最常用的绿叶蔬菜，例如：羽衣甘蓝、小菠菜、大白菜和小麦草。羽衣甘蓝和小菠菜是我经常使用的。今天的杯子是用小菠菜做的。以小菠菜为基础，加入两到三种水果，你就得到了一杯基本的绿色冰沙。欢迎大家发挥你的创造力，发现更多美味的绿色冰沙食谱组合！

3个小菠菜苹果、半个橙子、半个牛油果或半个香蕉、300毫升矿泉水。步骤1.菠菜可以生吃。它很适合制作果汁或调味沙拉，但通常生吃的菠菜尺寸很小。小菠菜芽只有普通炒菜中吃的大菠菜的1/3左右，是小菠菜。它非常嫩，没有异味，据说草酸含量低得多，适合生吃。只要洗干净就可以了，不需要去根，菠菜的根部营养非常丰富。

步骤2.准备其他材料，苹果、橙子不要削皮s 将鳄梨去皮。苹果+橙子是我强烈推荐的美味组合，也是最常见的搭配。在苹果和橙子的基础上，无论加胡萝卜、芹菜还是青椒，味道都不会差！鳄梨用于增加光滑和奶油般的稠度，但香蕉也效果很好。如果不添加这类水果，冰沙会稍微稀一些。

第3步.将所有东西放入破壁机中并倒入300毫升矿泉水。这里我们就来说一下色彩搭配。如果绿色搭配白色、黄色的话，打印出来的效果很好看，但是如果搭配红色或者紫色的蔬果的话，成品就有点暗了……

第4步、选择破壁机的蔬菜汁功能，瞧，将其搅拌到一个非常细且均匀的锅中。我最后量出来的量差不多是两杯300ml，也算是两个人的份量了。

第5步.标准结局：介绍我的破墙机，松下新款MX-ZX1800，一个大字好用！功率1200w，最高速度19000，相比7000元的Vitamix，性能高一点（Vitamix功率1100，速度17500），但安全系数和人性化设计各种细节都比Vitamix高，日本品牌和美国品牌的个性差异，你懂的……松下便宜很多。过几天就会在厨房市场发售，到时候还有新品折扣哦~

提示

估计肯定有人会问杯子的链接...只要去厨贸市场或者小宝搜索关键词“我的瓶子”就可以了。这是一种流行的水杯。原版好像是韩国的，100多块钱。不过，我在世界各地都有某种宝物，价值十几二十块钱。有塑料的、玻璃的……你可以自己选择。

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