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五天轻断食减肥有危害吗
在众多减肥方法中可能大家都有听说过辟谷减肥法或是轻断食减肥法，归根结底它们属于饮食减肥法，像辟谷也是断食减肥法的一种，利用这些轻断食减肥法减肥，目的是在此期间为身体排毒，起到减肥养生的作用，有句名言叫：“不食五谷，吸风饮露”，这是古代仙人的行径习惯，再次印证偶尔轻断食对身体有众多好处。那五天轻断食减肥有危害吗？
五天轻断食减肥有危害吗
我们经常说减肥不能恶意节食，容易出现营养不良，对健康不利，那连续五天轻断食算不算是恶意断食呢？是不是有些相互矛盾？看到这个问题时确实会有这种想法，不过偶尔轻断食对健康并没有任何危害，反而有利于健康，毕竟长时间暴饮暴食在体内残留太多毒素，这种情况下就是要利用轻断食的方式加快体内毒素排出速度，从而辅助实现减肥效果。本身轻断食减肥法也是一种相对较为简单的减肥方式，也可以称之为间接禁食，是指一周之内可以挑出两天，是不连续的两天进行轻断食，其它五天可以正常进食。
五天轻断食减肥计划是：一周之内选择五天正常进食，这五天也是要注意控制食物热量，不能吃过多高热量高脂肪类食物，不管是食材选择还是烹饪方式一定要以清淡为主，还有就是摄入量的控制也是十分关键。剩下不连续的两天进行轻断食，在这两天女性减肥的话，每天热量摄入不能超过500千卡，男性则不能超过600千卡，通常是以白开水、果蔬汗或是蔬菜汤为主，禁止吃任何主食，这个条件是十分重要的，否则就失去了轻断食的意义。
五天轻断食减肥有危害吗？只要方法正确，其中的注意事项都做到位，其实谈不上是有危害，重点在于是不是能坚持下来这很关键，一旦破功，之前所有的努力全部白废。5：2这种断食法对健康的影响力非常小，偶尔一天饿肚子对身体是有一定好处的，也对减肥有帮助。
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