如何解决孩子莫名发脾气开学带来的焦虑症

日期：2023-10-08 18:41

1。激发热情。有些孩子因为害怕开学后学习压力大而焦虑。家长可以和孩子聊聊学校里的趣事，让孩子对新学期充满期待。开学后，通常有第一节课和开学典礼。这种仪式感可以起到激励作用。家长和孩子也可以做一些类似的行为，比如购买开学纪念品，购买新书包、文具、笔记本等，让孩子向往学校生活。

2。提前调整你的日程安排。假期一到，很多孩子就开始晚睡晚起。如果开学前不提前调整生物钟，很可能开学第一天就睡过头或者直接上课打瞌睡，上课无精打采，睡眠不足会让人更加焦虑。通常生物钟的调整需要一定的时间，所以至少要在开学前一周过渡到学校作息时间，以免开学时出现明显的不适。

3。谈谈你的担忧。孩子们开学焦虑一定是有原因的。有的怕因为放假没写完作业而被老师批评；有的放假作息极其不规律，看电视、上网，每天晚睡晚起，不想开学那么辛苦；有的担心新学期作业太重，课程太难学。是的，他们害怕被老师批评或被同学欺负而想逃避；还有的怕自己不够优秀，当不了班干部，达不到家长的要求。建议孩子通过写日记、写微博、与亲戚朋友倾诉、或者寻求心理专家的帮助等方式表达自己的担忧，这样会有效缓解焦虑症状。

4。避免焦虑情绪扩大。家长的焦虑很容易放大孩子的“学校焦虑”。如果总是问孩子开学的问题，会加剧孩子的焦虑。这种焦虑会在父母和孩子之间传递，逐渐升级，最后小问题就会变成大问题。家长应该记住，“学校焦虑”对许多孩子来说是一种正常经历，并且通常很快就会过去。因此，他们在孩子面前应该保持冷静，不要把焦虑转嫁到孩子身上。

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