2岁到3岁儿童营养食谱

2岁到3岁儿童营养食谱

　　2岁到3岁儿童营养食谱应该怎么做?由于孩子本身的胃容量小，为了摄取更多营养，建议在饮食上遵循“少量多餐”原则。那么我们要怎么吃才好呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于2岁到3岁儿童营养食谱，一起来看看怎么做吧!

　　2岁到3岁儿童营养食谱做法一

　　红烧豆腐皮包肉

　　材料

　　豆腐皮数张，肉馅少许，酱油，料酒，糖，生姜，葱

　　做法

　　1、豆腐皮用水沾软，摊开，切成四份。每份大约和男人的手一样大。

　　2、肉馅用姜末、葱末调好。

　　3、取一小张豆腐皮，放上少许调好的肉馅，像包春卷一样包起来。

　　4、全部包好后，平底锅放少量油煎一下，表面呈金黄色，烹入料酒。

　　5、加少量水、酱油、白糖调味，中火煮约4分钟，熟了就可以了。最后可以撒上葱花或者白芝麻。

　　2岁到3岁儿童营养食谱做法二

　　香菇鸡汤

　　材料

　　料酒1大匙，精盐1小匙，味精0.5小匙，土鸡腿300克，香菇30克，红枣10克，生姜1小块

　　做法

　　1、土鸡腿洗净剁小块，汆烫后捞出;香菇泡软、去蒂，红枣泡软，生姜洗净拍松。

　　2、把所有材料放入砂锅，倒入料酒，再加适量清水，烧开后用小火炖1个小时。

　　3、最后放精盐、味精调味，拌匀后即可。

　　小贴士

　　汤未煮好前，不要加精盐，这样鸡肉更嫩、汤汁更鲜美。

　　2岁到3岁儿童营养食谱做法三

　　豆腐咸鱼头汤

　　材料

　　主料：北豆腐400克，白菜120克，鲢鱼头250克

　　做法

　　1.先将鱼头加盐等调料腌制成咸鱼头备用;

　　2.豆腐原件洗净放入煲内;

　　3.咸鱼头洗净，浸半小时;

　　4.咸鱼头斩件与白菜干切段放入煲内，加水4-5碗，煲3-4个小时，即可饮用。

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