肉末盖浇面的营养做法图解

肉末盖浇面的营养做法图解

　　盖浇面是很受欢迎的面食，加入肉末的做法，更加美味营养。下面一起来看看肉末盖浇面的做法介绍吧，希望对你有帮助!

　　制作肉末盖浇面的食材

　　1.准备好材料，把笋和胡萝卜切丁。

　　2.把水在锅中煮沸，下入面条烧开，再加入冷水烧开。煮熟为止，喜欢吃软的可以时间稍微烧久点。

　　3.面捞出来放进冷好的开水中，挑一下不要粘住。再把水倒掉。放一边备用。

　　4.锅中放入适量的油，先把肉末放进去煸炒

　　5.再把胡萝卜和笋放进去一起炒，再放入适量盐，糖，翻炒。

　　6.放入开水烧开，再放入海鲜酱，烧一会。

　　7.生粉加水，然后勾芡。

　　8.烧到浓稠为止。

　　9.肉末盖料做好后浇到面上就可以了。好吃的盖浇面成了!呵呵!

　　面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

　　1.面条中含有铜元素，虽然说铜元素在朋友们的身体中的需求量不是非常的大的，但铜元素是作为朋友们的身体微量元素也是不可以缺少的，而面条中正好就含有铜元素，铜元素对于朋友们头发的发质的发展起到了很好的作用，所以朋友们适量的吃一些面条还可以起到养发的作用!

　　2.面条对于帮助朋友们养胃是起到了很好的功效的，因此对于胃部消化不良的朋友们在食用主食的时候可以将面条穿插到其中来食用，由于面条比较好吸收，而且汤面还能帮助朋友们暖暖胃，胃部不好的朋友们可以多食用面条来养胃!

　　3.面条中的蛋白质的含量是非常丰富的，因此丰富的蛋白质可以满足朋友们身体活动的需求，从而保证了朋友们身体的一个基本需求，但是朋友们在煮面条的时候一定要注意煮熟透，这样可以预防很多肠道疾病的发生，从而对于朋友们的养生健康将会更加的有利!

　　4.面条含热量低，面条在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。

　　5.面条有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。

　　6.面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。