玩户外久了 你会逐渐明白的5个真相
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一、户外的简单,却难于坚持
100个热衷户外的人中,能够坚持下来的不足20%。
户外是困难的吗?有人会说不难,只要鼓起勇气,走出舒适区即可;有人则认为很难,难在坚持不下去。
许多初次尝试户外的人,在第一次尝试之后,就选择放弃,感觉太辛苦,自己无法坚持下去。然而真正的户外爱好者,拥有的珍贵品质就是坚持。虽然大部分人觉得户外的艰辛使他们望而却步,因为风吹日晒,付出的代价很大。但对于真正钟爱户外的人来说,这些困难恰恰构成了他们钟情户外的理由。 - 02
二、户外并非减肥的灵丹妙药
许多人认为登山可以减肥,因此开始迈入户外的大门,每周攀登一座山,然而几次下来,体重居然上升了。 - 03
三、户外减少疾病,但伴随伤痛
户外运动确实能增强身体健康,提高免疫力,遥远地让疾病远离。
但是,长期参与户外活动可能导致伤痛,运动量过大可能引发膝盖损伤、半月板磨损等。当然,这并不是户外活动的错,因为任何运动都伴随损伤。即便是步行也会对膝盖造成影响。运动可以增强身体,但前提是要掌握科学的运动方式。
在登山之前进行热身,结束后进行拉伸,确保身体良好状态,不要带伤前往户外,不要过分追求速度,合理控制运动强度,如果出现伤病,要及时就医,充分休息,待伤病痊愈后,要循序渐进,逐步增加运动强度。 - 04
四、真正的户外人,懂得平衡
很多人,除了工作,大部分时间都花在了户外追求上,每周末争取去不同的地方徒步。这可能导致与家人相处时间减少,甚至几乎没有。尽管这是出于对户外的热爱和坚持,但在追逐户外激情时,也要懂得平衡家庭、工作和爱好。只有做到这一点,才能算得上是真正的户外爱好者。 - 05
五、迷恋户外,但不一定自律
户外活动可能令人上瘾,这是大部分户外爱好者的共识。许多平时不怎么运动的人,看到那些每周末都去爬山的人,认为他们十分自律。殊不知,这些人已经上瘾了。
户外运动会让人沉迷,对于长时间参与户外的人来说,每当一周未能去徒步,就会感到有些不适,周末待在家中就是一种折磨,两周不进行户外活动,就会感到自己没有活力。
每当完成一次户外徒步,看到平时不曾目睹的美景,就会带来前所未有的喜悦。若没有尝试户外,你永远难以理解这种上瘾的感觉。
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