宇宙饮食减肥的做法和步骤图解

日期：2023-10-02 08:15

如何使用宇宙饮食减肥的说明

这是我在唐安琪的博客上看到的~
想要减肥的姐妹们可以参考一下~
一定要遵守5个原则~
让我们一起吃好减肥吧~

肉类、蔬菜、水果、淀粉，步骤1。 1.从起床到午餐前三十分钟，除了水果、蔬菜和新鲜果汁外，不要吃任何东西，而且水果和蔬菜没有限制。

步骤2. 2. 肉类不要与淀粉同时食用一顿饭。蔬菜和肉类、蔬菜和米饭、蔬菜和海鲜、蔬菜和面包等是最佳组合，比例必须保持在70%~30%，高水分食物（蔬菜和水果）70%， 30%的浓缩食品（肉类或淀粉）。），无数量限制。有能力的话可以吃整只鸡，但是蔬菜也要吃成比例！

步骤 3.3。最好在一餐中吃蔬菜和肉类。在另一餐中吃蔬菜和淀粉。两餐都吃蔬菜和淀粉也是可以的，但是最好。两餐不要同时吃肉和蔬菜。如果每天吃肉超过一次，你的身体将需要大量的能量来消化它，而剩余的能量将不足以用于其他功能（例如排泄）。每餐最好只吃一种肉类，但可以同时吃几种海鲜。！

步骤 4.4。每周选择一两天进行一般清洁除外，只吃蔬菜和果汁！如果你不能完全配合，或者你只准备从一个原则入手，我建议你使用以下要点：如果你只在起床后四个小时内吃水果和蔬菜，我相信你的身体仍然会得到丰富的收获。但有一点要记住：水果只能空腹吃。水果不能饭后吃。如果想吃的话，必须在吃完后等三个小时。如果吃水果后吃其他食物，一定要间隔三十分钟！

步骤 5.5。我想提醒你的最后一点是改变它。对于吃夜宵的习惯，睡前四小时最好不要吃东西。如果有需要，你可以吃水果和蔬菜来满足你的口腹之欲！

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