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爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法和步骤图解
爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法说明
鱼的脂肪可以用来煎蔬菜，就不用额外再加油了 只是需要一口大锅
三文鱼（随便的）一块盐胡椒粉蔬菜（个人偏爱芦笋和西兰花）蒜末配蔬菜，可省第1步.如果是冷冻鱼 解冻之后用刀划几道 撒一点盐和胡椒粉腌一下
第2步.不粘锅加热，中小火煎鱼知道油脂溢出， 鱼摆在一边，码蔬菜（芦笋和西兰花加点蒜末比较香）熟了装盘
第3步.煎鱼可以尝试第戎酱 超美味 不需要太多不用担心胖
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